押入れから引っ張り出してきた。

最近運動不足だからまたやってみようと思う。

以下2chからの引用。

①体の前で順手でブンブン（胸）

②体の前でバーを垂直にして左右にブンブン（太もも）

③頭の上で上下にブンブン（肩、背中）

④体の前でバーを水平にして腕を伸ばし上下にブンブン（腹）

⑤体の後ろでバーを水平にして上下にブンブン（二の腕外側、尻）

⑥体の前で逆手でブンブン（二の腕内側）