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ボディブレードの使い方メモ

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押入れから引っ張り出してきた。

最近運動不足だからまたやってみようと思う。

以下2chからの引用。


①体の前で順手でブンブン(胸)

②体の前でバーを垂直にして左右にブンブン(太もも)

③頭の上で上下にブンブン(肩、背中)

④体の前でバーを水平にして腕を伸ばし上下にブンブン(腹)

⑤体の後ろでバーを水平にして上下にブンブン(二の腕外側、尻)

⑥体の前で逆手でブンブン(二の腕内側)

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